听力受损，名字听起来没有什么危害的样子，但***是影响生活质量的大烦恼。

听力的损失是在一点一点不断下降的，是量变引起质变的过程。

开始可能自己没什么感觉，然后突然某***出现了耳背，听不清，有时候伴随着耳鸣。

也有时是在生活中发现的，当朋友们开心的讨论去哪里玩的时候，你却听不清楚，甚至有些话没听到，还疑惑朋友说话是不是有问题，有时候朋友还感觉你自己说话声音太大，音乐放的声音太大。

伴随着年龄的增长，听力下降的会更快，听力损伤只是痛苦的开始。

当完全听不到世界的声音时，听不到歌声，听不到孩子的笑声，每一次和家人交流都必须先让家人们学会手语，才能勉强交流，这时候是真正与世界分开的孤独。

听力受损后容易老年痴呆

约翰·霍普金斯大学的Frank Lin教授在听力领域发现，听力损失和老年痴呆症的相关性，证明耳聋不仅是听觉器官的损伤，还会导致患者的中枢神经以及大脑信息处理的失调。

科学是统计数字，用中医来解释一下：

肾开窍于耳，噪音伤耳，进而伤肾。肾精充脑髓，听力受损，肾虚亦伤脑，易致老年性痴呆、阿尔兹海默症等。

噪音还会让人变胖

瑞典科学家发现，在机场周围居住的人普遍偏胖，声音每升高5分贝，人的腰围增加1.5cm。且发现受噪音影响，人体内可的松含量明显升高。

从中医来看，噪音伤肾，导致肾气失和。肾本身是属水，肾伤则气化不足，阴浊易聚积而为肥胖。

养好肾，保护听力还能强健身体

保护听力，除了降低外界刺激，***重要的就是养肾。

《灵枢·口问》说：「耳者，宗脉之所聚也。」现代研究也证明，耳廓上分布着大量交感神经和迷走神经，有大量的反射区能调理全身各个脏腑。

经常揉搓耳廓，可以使经络通畅，五脏调和，对失眠、眩晕、耳鸣等有显著效果。

下面的三个「耳朵操」，来自谷岱峰先生的家传养生法，可强健肾气，保护听力，坚持习练对于肾虚造成的男性前列腺问题、女性月经问题也都有很好的辅助调理作用。

鸣天鼓

两手掌心紧按两耳孔，手中间三指轻击后头枕骨（小脑部）12次，以使后脑部被轻微震荡，感觉有击鼓之声。

再将两手掌心掩按耳孔，手指紧按后头枕骨不动，再骤然抬离造成负压，藉此使得鼓膜运动，这样接连按压放松重复10次。

后头枕骨是小脑所在部位，有督脉、足太阳、足少阳经经过，轻击可醒脑安神，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的调理效果。

通耳道

两手食指插入耳孔内转动3下，以使食指与耳孔密闭，再骤然拔开，感觉「砰」然声响，算做1次。这样重复3次。

这样做的目的在于使耳鼓膜前空气层经压缩和放松而使鼓膜震荡运动。多次震动鼓膜，能刺激内耳听神经和前庭神经，改善大脑功能状态，增强听力和平衡功能，预防耳疾。

搓外耳

1、擦耳根

双手拇指指腹同时沿耳屏向上环绕耳根揉擦，转动1周为1次，共擦10次

2、搓耳廓

双手食指分别弯曲置于耳廓外面凹陷内，拇指在耳背相应部位，两指向相反方向搓动，沿着耳廓周边从耳轮脚、耳轮到耳垂为1次，共搓10次。

3、揉凹陷

耳轮外面为不规则的凹陷沟槽，可用食指腹仔细揉搓10次，左右耳同时进行。搓耳以发红发热为度，手法要轻，不可损伤皮肤。

这三招每天睡前、醒后坐在床上练习就好，五分钟时间足够。

注意：如果耳廓上有湿疹、外伤、溃疡等症状，则不宜搓揉耳朵；有严重器质性疾病者、年老体弱者，搓操耳朵时手法要轻柔。若感觉头晕、耳鸣，可随时停下，深呼吸数次即可缓解。

多吃黑色的食物和种子

补肾，有很多特别好的食物，尤其是种子和黑色的食物。

小小的种子，蕴藏着生命的精华，五色养五脏，肾对应的就是黑色。比如黑芝麻，黑豆，桑葚，黑米，黑枣等都是黑色的种子，也都是中医认可能入药补肾的食物，大家生活中可以多吃一些。

听力损伤听着很远，但在繁华世界的各种噪音污染下，其实很多人已经开始有不舒服了。听力损失听着无所谓，却是***容易让人孤单于世界之外的疾病，身体不痛，都是精神打击。

大家一定要爱护好自己的耳朵。身体需要养生，耳朵一样需要呵护。如果发现听力损失的情况，有条件一定及时就医，佩戴助听器，延缓听力损失的速度，降低听力损失带来的不便和烦恼。

本文来源：活法儿（huofar）

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